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 　　選擇表演專業(yè)的考生都會學(xué)習(xí)形體，形體訓(xùn)練課提升人的形象和氣質(zhì)，在訓(xùn)練時，除了要努力練習(xí)基本功之外，還要掌握一些練習(xí)時的技巧，下面小編就來給大家分享下。

　　1、如何練習(xí)控制?

　　首先是肢體方面的技巧，比如手臂發(fā)力的時候通過肘關(guān)節(jié)略微彎曲以便使得力量能完全的蘊(yùn)藏在身體里，并且保持動作標(biāo)準(zhǔn)性而不是把手臂伸直，將力量完全釋放出去。然后是肌肉方面的強(qiáng)化，這方面就比較簡單了。就是通過仰臥起坐、俯臥撐等練習(xí)來增強(qiáng)手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。

　　最后是比較靈魂層次的方面，就是通過音樂或形體運(yùn)用身心和情感來抒發(fā)自身的理解與想法與形體本身。完全是出于身體本能的對形體動作的控制和歌曲意境的融合。

　　2、如何練習(xí)爆發(fā)?

　　力度的控制確實是需要花時間來練習(xí)與強(qiáng)化的。一般來說，通過一些體能訓(xùn)練可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天堅持用10到15分鐘練習(xí)仰臥起坐、俯臥撐和負(fù)重深蹲，次數(shù)可在15次到25次之間。

　　3、如何調(diào)整張力與力度?

　　在張力與力度之間，個人認(rèn)為張力比較重要。而張力越大，力度就越會受到影響;反之力度越大張力也會相對減弱。要把張力和力度同時做到比較困難，只有不斷的練習(xí)再練習(xí)。強(qiáng)化肌肉素質(zhì)，讓肢體的控制力提高也可以達(dá)到張力與力度同時存在的可能。

　　4、如何才能加強(qiáng)節(jié)奏?

　　節(jié)奏先是大腦對音樂的理解，然后是身體對音樂的感覺，最后再是節(jié)奏(身體隨著音樂動)。但是總而言之就是要多練習(xí)(沒有捷徑)。讓身體接觸不同的形體動作，以便讓身體靈活性與協(xié)調(diào)性得到提高。最后是情緒上的節(jié)奏，形體的最終表現(xiàn)就是情緒的表現(xiàn)。

　　以上就是形體訓(xùn)練的技巧了，有了技巧的指點 也不要忘記努力訓(xùn)練喲~訓(xùn)練能使身體柔韌性變好以及整個人氣質(zhì)的提升。

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