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 　　規(guī)范整理訓(xùn)練是在影視表演培訓(xùn)中掌握的，針對素質(zhì)參差不齊和缺乏規(guī)范的學(xué)生進(jìn)行進(jìn)一步系統(tǒng)的規(guī)范和嚴(yán)格整理，從而使他們的形體基本功水平本質(zhì)上達(dá)到大學(xué)初級階段的訓(xùn)練要求。這個階段以局部和單一練習(xí)為主，著重身體的基本形態(tài)、舞姿造型及運(yùn)動路線進(jìn)行專業(yè)化規(guī)范，對身體的軟開度、力度、速度、幅度進(jìn)行能力上的強(qiáng)化訓(xùn)練，對各類單技術(shù)技巧、旋轉(zhuǎn)、翻身、跳躍進(jìn)行開法兒和強(qiáng)化訓(xùn)練，完善基本能力和專業(yè)素質(zhì)要求，解決柔韌度、重心、身體自控能力，協(xié)調(diào)性，肌肉素質(zhì)能力、爆發(fā)力、體能耐力等問題，為完成高難度、復(fù)合性技術(shù)技巧做好能力準(zhǔn)備與素質(zhì)鋪墊。

　　在教材訓(xùn)練的整體框架上，要以民族訓(xùn)練方法為主體，同時借鑒其他人體訓(xùn)練的科學(xué)方法，以我為主，為我所用，目的是解決中國古典舞演員所需要的身體素質(zhì)能力和藝術(shù)表現(xiàn)力的培養(yǎng)與開發(fā)。在功能性訓(xùn)練的方法上突出人體訓(xùn)練的科學(xué)性和規(guī)律性進(jìn)一步完善中國古典舞基本功訓(xùn)練由淺入深、循序漸進(jìn)的科學(xué)性和系統(tǒng)性。

　　地面輔助訓(xùn)練是在地面坐、跪、臥等雙沒有重心負(fù)擔(dān)的情況下，

　　一、 針對身體各部位關(guān)節(jié)、切帶、幅度，進(jìn)行伸展交叉擰傾調(diào)練和肌肉素質(zhì)能力訓(xùn)練。解決新生存在的身體專業(yè)條件的差異進(jìn)行規(guī)范化整理。

　　首先，地面輔助訓(xùn)練的目的性要明確。

　　1、在把桿練習(xí)之前進(jìn)行，達(dá)到熱身的目的，運(yùn)用勾繃、屈伸環(huán)動、開繃直伸展、搬壓耗等方法，解決身體局部的幅度和柔韌訓(xùn)練，完成身體各部位的形態(tài)和舞姿規(guī)范要求，為進(jìn)入把桿練習(xí)做好準(zhǔn)備和素質(zhì)能力的鋪墊。

　　2、在把桿練習(xí)之后進(jìn)行，目的是強(qiáng)化身體整體的幅度、速度力度、軟開度的地面綜合訓(xùn)練，可加大柔韌性訓(xùn)練的強(qiáng)度和幅度其中包括靜態(tài)與動態(tài)的練習(xí)。

　　3、在整理課結(jié)束之后進(jìn)行，目的是素質(zhì)能力練習(xí)，如腹背肌能力和身體協(xié)調(diào)性的能力訓(xùn)練等。

　　以上三種方式要有針對性、有選擇的安排，在什么什么問題，教材選擇要少而精，注重實效性。地面輔助調(diào)練主要在第一學(xué)年第一學(xué)期開始訓(xùn)練時重點完成，在以后各學(xué)習(xí)的恢復(fù)第課調(diào)練中可隨機(jī)運(yùn)用。

　　二、把桿能力素質(zhì)訓(xùn)練，是借鑒芭蕾訓(xùn)練的科學(xué)方法，以功性調(diào)練為目的，尋找形體本體共性的訓(xùn)練規(guī)律，改變自然的身體形態(tài)，并融合民族訓(xùn)練的主體要求，為完成跳，轉(zhuǎn)和高難度的技術(shù)技巧，做好素質(zhì)能力的準(zhǔn)備和鋪墊以“開、繃、直”訓(xùn)練為主，“勾、繃”為銷，直接有效改變自然的身體形態(tài)，解決好身體的直立和重心的穩(wěn)定性，加強(qiáng)腿部力量柔韌性和靈活性能力訓(xùn)練，為完成“擰、傾、圓、曲”的民族動作風(fēng)格，解決好功能性的訓(xùn)練問題并與民族訓(xùn)練方法相結(jié)合，形成由1 淺入深的科學(xué)化、系統(tǒng)化的中國古典舞的把桿素質(zhì)能力訓(xùn)練，第學(xué)年是重點，第二，三學(xué)年要有針對性的解決問題。

　　三、中向能力與技術(shù)技巧訓(xùn)練是基本功訓(xùn)練的主體，地面軸助訓(xùn)練、把桿能力素質(zhì)訓(xùn)練，都是為了達(dá)到中間訓(xùn)練目的而進(jìn)行的輔助訓(xùn)練和能力準(zhǔn)備。本階段主要以單一訓(xùn)練和強(qiáng)化訓(xùn)練為主，解決控制、踢腿、跳、轉(zhuǎn)、翻的能力問題，為完成高難度技術(shù)技巧做好能力鋪墊。教材要少而精，以解決身體條件、素質(zhì)能力的功能性訓(xùn)練為主，并融合身法韻律的民族審美要求，使動作的轉(zhuǎn)拍姿換與起止連接，有民族風(fēng)格韻律、有藝術(shù)表現(xiàn)力，在不影響功能性訓(xùn)練的前提下，注重把身法韻律的民族審美要求融入基本功訓(xùn)練之中，使功能性訓(xùn)練有感覺、有靈魂，并與藝術(shù)表現(xiàn)力的處理相結(jié)合，達(dá)到訓(xùn)練性和風(fēng)格審美的和諧統(tǒng)一。

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