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 　　形體訓(xùn)練是藝考生們每日必做的事情，每一個藝考生應(yīng)該都保持一種美好的姿態(tài)，一些好的習(xí)慣值得去培養(yǎng)，這世界上每一個優(yōu)秀的演員，都保持著一個甚至多個的好習(xí)慣，這些習(xí)慣小到讓他們每天都在受益，大到可以改變?nèi)松壽E，下面小編帶大家了解一下都有哪些好的習(xí)慣值得培養(yǎng)。

　　提前進教室、充分熱身

　　每次提前10至15分鐘到教室，留足時間做課前準(zhǔn)備，充分熱身，形體訓(xùn)練老師都喜歡守時并做好準(zhǔn)備的學(xué)生，如果不小心遲到了，悄悄地進來，不要打攪其他人。

　　課前少量進食

　　永遠別在上課前吃得太飽，吃些少量的、高熱量的零食即可，新鮮的水果、酸奶、堅果或者干果都是不錯的課前餐點。

　　穿對形體服

　　在課堂上穿老師建議的、合身的形體服，很多形體老師對著裝有嚴格的要求，形體服要合身，肩膀太緊或者臀部太松的緊身連衣褲無疑會干擾你的形體學(xué)習(xí)，同時舞鞋也要合腳。

　　扎好頭發(fā)

　　訓(xùn)練前先將頭發(fā)扎好，最好不要遮住眼睛和臉，形體老師喜歡學(xué)生將頭發(fā)盤成一個髻，如果你的頭發(fā)太短，那就扎個馬尾。

　　清除雜念

　　進教室前，將與形體無關(guān)的問題和擔(dān)憂拋在腦后，訓(xùn)練可以減壓，好好利用課堂時間，充分放松、清除雜念，集中注意力訓(xùn)練，暫時忘卻煩惱。

　　找個好位置

　　進教室后找個好位置，這位置應(yīng)有足夠的空間供你自由伸展，很多學(xué)表演的人會早早地來到教室占據(jù)最好的位置，通常是前排，無論你選擇站在哪里，至少得看得見、聽得見老師上課。

　　呵護受傷的部位

　　如果身體的某個部位受了傷，要適當(dāng)減少受傷部位的運動量，否則很容易導(dǎo)致傷情加重，雖然疼痛不會一直持續(xù)，但過度運動會延緩康復(fù)，給身體必要的休息，否則將過猶不及。

　　按自己的節(jié)奏學(xué)

　　每個人學(xué)習(xí)的進度不盡相同，別拿自己跟班上的其他同學(xué)比較，有些人天生在形體方面比別人條件好、學(xué)得快，盡自己最大的努力之后，好好享受形體的過程。

　　做舒緩運動

　　剛訓(xùn)練完，肌肉處于緊張狀態(tài)，舒緩運動會讓身體每個部位的肌肉完全放松下來，避免受傷或者抽筋，它是保護身體的一種必要措施。

　　注意避免著涼

　　剛訓(xùn)練完汗流浹背，有些人會一直穿著帶汗的衣服在空調(diào)房里休息或者聊天，往往這時候肩膀、背部、腰腹一不注意就會著涼，所以訓(xùn)練完后應(yīng)該穿上外套或者換上干凈有袖不會露出腰腹的衣服。

　　重視課后練習(xí)

　　之前小編就強調(diào)過課后練習(xí)的重要性，課后練習(xí)除了可以熟能生巧，讓形體訓(xùn)練的效果更好，也可以以輕松的狀態(tài)進入到下節(jié)課的學(xué)習(xí)，往往課堂之外的努力才真正決定了你與他人的差距。

　　養(yǎng)成一個好習(xí)慣需要長時間的累積，為了讓表演學(xué)習(xí)的效率更高，就從 身邊的小事做起，養(yǎng)成好的習(xí)慣!

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