影視表演專業的考試內容主要分為四項：聲臺形表，而形即形體，其中形體考試作為重要內容，考生要在上面下足功夫呀，那么表演藝考生日常
訓練形體步驟是怎樣的呢？
一、膝蓋放松
膝蓋的狀態一定要打開，但絕不是過分彎曲膝蓋，而是保持身體彈跳時的膝蓋狀態。
二、骨盆松弛
膝蓋保持松弛靈活后，才能讓骨盆和地板連接在一起，得到能量。要讓骨盆回到它本來的位置，這樣才能讓空氣更深的進入骨盆，并通暢的把骨盆內的能量釋放出來。大家在做訓練的時候可以把骨盆擺到前后和中間進行對比感受，但腹部肌肉必須放松，這樣才能讓呼吸更深的回復到骨盆深處，再從骨盆深處通暢的釋放出來。
三、脊椎松弛
脊椎是所有神經和胸肋骨骼的起始，非常重要。脊椎內的緊張必須完全釋放。站立活動脊椎，輕輕地擺動脊椎，感覺脊椎像蛇一樣可以擺動起來。以手掌和膝蓋為支點撐住地方，把脊椎向上、向下最大限度地拉伸，并順時針和逆時針旋轉脊椎。然后腿先慢慢地站立，再順著尾椎骨最后一個關節慢慢地一個關節一個關節地起來，充分地來神和打開脊椎上的每一個關節，釋放脊椎內每一個關節的緊張。
四、胸肋松弛
胸肋能否充分地被打開，能否自由地張弛，決定著我們呼吸量的多少與深淺程度。首先是兩側，可將右手臂向左伸展，同時用左手拉住右手幫助拉伸右側胸肋，但不可用力過猛，任何的熱身動作都要溫柔地進行，否則會傷害自己。一邊拉伸胸肋一邊呼吸，感受到右側胸肋張開、回復的運動。同樣的方法再拉伸左側胸肋。
五、背部松弛
兩側拉伸后，我們再來拉伸后側胸肋。雙手給自己一個擁抱，抱住肩頭，然后上半身向下放松。在這個姿態下深呼吸，感受后背兩側肋骨的打開。吸氣時后背會有明顯向外擴張的感受，吐氣時會回復到原處。
六、肩膀松弛
肩膀是我們最容易緊張的部分，緊張的肩膀也是最容易阻礙聲音釋放的部位。感覺手里握著很重的東西，用手的重量帶動肩膀的前后擺動放松，也可以轉圈放松。雙手握住，向身后拉伸抬起肩膀，然后猛地松掉雙手，會感覺到肩膀的緊張被充分釋放。
七、脖頸松弛
伸脖或者脖子后側肌肉過分用力等都會造成對聲音的阻礙。所以充分釋放脖頸兩側和后側肌肉的緊張是非常必要的。可以把脖頸向一側傾斜，用手把頭向一側按下，幫助拉伸，與頭傾斜方向相反的另一只手向下拉伸，與頭形成相反的力。但不可過分用力，以免造成肌肉拉傷，同樣的方法再換另一側。
八、面部松弛
將面部肌肉盡力向鼻尖緊收，7秒后放松，反復三次。按摩眉心，鼻子兩側，再按摩后槽牙。打開后槽牙是釋放聲音的關鍵。
九、口腔松弛
釋放口腔肌肉，盡力伸出舌頭，并將之伸到最長，但不可過分用力，以免拉傷，然后自然放松舌頭，讓舌頭自然地回縮到它本來應該在的位置。接著用打哈欠的方法，打開軟腭；并保持面部微笑，以保持口腔有兩指寬的距離為標準。
以上就是平日里藝考生形體需要的訓練以及
訓練形體步驟啦，希望考生們能堅持努力，綻放自我。
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