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　　形體中直立訓練對于身體做各種姿勢有很大的幫助，下肢姿態直立訓練比較好的話對自己的站姿和其他姿態也有很多好處。那么形體下肢姿態直立訓練方法有哪些?

　　將雙腳并攏，并且腳尖呈2、8 方向打開，用八字的站立，此后十指抓緊地面，重心在前腳掌上，雙腳要用力向下踩，膝蓋反面不能有窩，用力伸的非常直。同時，還要把腹股溝向里凹進去,但需要注意不要太用力，臀部收緊向上提，把尾椎骨向上頂。

　　在直立時地板與體重的相互作用，產生地板與腳下的反作用力，利用對抗的力量把握使用正確的方法使靜態的站立更加挺拔。沿著雙腳的拇趾-腳腕-小腿肌肉-膝蓋-大腿內側肌-髖關節-臀部 - 腰部 - 腹部 -胸部 - 肩部 - 頸部 - 頭部，這樣的線路，保持一條直線。

　　以上就是形體下肢姿態直立訓練的方法，有了好的方法，各位表演專業考生也要付出足夠的努力去訓練，才能得到自己想要的!

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