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來源：中影人藝考表演學苑 發布時間：2019-07-24
形體儀態中站姿訓練是需要長期去堅持的，而不是說幾天就能做到的，這時候就需要注意站姿訓練方法中的一些技巧和細節了。下面就和大家講一講形體儀態中站姿訓練的具體方法是什么?
站姿訓練時兩腳跟相并，兩膝之間要靠緊，兩條腿要用力伸直，靠緊夾緊，臂部肌肉要向前用力，腰部肌肉繃緊向后。借助兩組肌肉的前后力量，形成前后力量的夾擊，可以縮小人體的前后距離。同時，腰椎部位要向頭頂方向伸展，收胃并向前提胸，肩膀下沉，肩胛骨向后展開。
在抬頭的時候，下頜要抬起45度，兩只眼睛平時前方。這樣的站姿，若從下向上看去，人的身體是從兩腿中間向上，整個人的重心是盡量向上提的，一般位于腰部以上。這樣可以減少對兩條腿的壓力，而人身體的對稱器官則是向中間靠攏的。
進行站姿的形體儀態訓練時，腰部和腹部的肌肉力量運用是重點，抬頭挺胸不是說說而已，是在重心尋找下的動作標準。練習的時間為一次3分鐘，一組五次，并輔助呼吸訓練同步進行。
以上就是形體儀態中站姿訓練的具體方法，中影人表演培訓的老師在這里教導大家，站姿訓練不要想著一步到位，而是做好每一個細節，只有這樣訓練才會更有效果。
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