亚洲精品婷婷_18video性欧美19sex高清_成人福利电影_小早川怜子影音先锋在线观看

在形體訓(xùn)練中，我們說的最多就是練習(xí)過程中，控制自己的身體。說到控制身體，其實說著簡單，但是不是那么容易的。那么我們形體訓(xùn)練中如何練習(xí)身體控制？

首先是肢體上的技巧，就比如說我們想要用手臂拿東西的時候需要發(fā)力，一般是通過肘關(guān)節(jié)略微彎曲獲得力量，并且保持動作標(biāo)準(zhǔn)性而不是把手臂伸直，將力量完全釋放出去。知道了這點，然后就是肌肉力量訓(xùn)練，其實這肌肉訓(xùn)練是比較簡單了。我們一般用的方法就是仰臥起坐、俯臥撐等練習(xí)來增強手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。

最后是比較靈魂層次的方面，就是通過音樂或形體運用身心和情感來抒發(fā)自身的理解與想法與形體本身。這是讓自己的形體動作本能的與音樂中所蘊含的意境來融合，從而達到高級的形體訓(xùn)練狀態(tài)。

以上就是形體訓(xùn)練中練習(xí)身體控制的方法，形體訓(xùn)練中掌控自己的身體是非常重要的，多加練習(xí)才是唯一的手段。

說明：文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)整理僅供參考，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除 (QQ:1624823112)，萬分感謝！