擁有一副好的身姿能給考官帶來(lái)更多視覺上的沖擊，藝考生們平時(shí)的形體訓(xùn)練是基于藝考考場(chǎng)上的表演，下面小影給大家?guī)?lái)生活上的
形體訓(xùn)練大全，練習(xí)以下的項(xiàng)目能夠讓身姿變得更為優(yōu)雅，一起來(lái)看看吧!
形體訓(xùn)練方案訓(xùn)練目標(biāo)：坐、立、走等基本儀態(tài)及舉手投足間，力求協(xié)調(diào)、昂揚(yáng)、文明、美感;符合身份、情境的要求。
訓(xùn)練方法：(1) 課堂講授與課外訓(xùn)練結(jié)合。
(2) 觀看 《社交禮儀》《體態(tài)培訓(xùn)》等。
(3) 聘請(qǐng)專業(yè)教師講座、指導(dǎo)。
(4) 正反兩種案例比較，讓同學(xué)們自己得出結(jié)論。
(5) 舉辦活動(dòng)，檢驗(yàn)效果。如健美操比賽，時(shí)裝步表演等。
(6) 注意社交場(chǎng)合及生活中舉止文雅，內(nèi)強(qiáng)素質(zhì)外塑形象 , 文明與美觀并舉。
坐姿練習(xí)：要求精神、友好、自然、大方、優(yōu)雅、輕松。
練習(xí)一、練習(xí)入座起立
入座時(shí)，按規(guī)范動(dòng)作坐下。起立時(shí)，速度適中，既輕又穩(wěn)。
練習(xí)二、 練習(xí)坐姿
按規(guī)范的坐姿坐下，放上音樂。練習(xí)在高低不同的椅子、沙發(fā)，不同交談氣氛下的各種坐姿。訓(xùn)練時(shí)，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)上身挺直，雙膝不能分開，用一張小紙片夾在雙膝間，從始至終不能掉下來(lái)。用一張小紙片夾在雙膝間，從始至終不能掉下來(lái)。
站姿練習(xí)：要求挺拔、向上。靠墻檢查，頭、背、臀、腳后跟四點(diǎn)一線。
走姿練習(xí)：要求協(xié)調(diào)、昂揚(yáng)、朝氣、節(jié)奏感。頭頂一本書，來(lái)回走動(dòng)而不掉下來(lái)。
練習(xí)一、走直線
行走時(shí)雙腳內(nèi)側(cè)稍稍碰到地上畫的直線。即證明走路時(shí)兩只腳幾乎是平行的。配上節(jié)奏明快的音樂，訓(xùn)練行走時(shí)的節(jié)奏感。強(qiáng)調(diào)眼睛平視，不能往地上看，收腹、挺胸、面帶微笑，充滿自信和友善。
練習(xí)二、頂書而行
這是為了糾正走路時(shí)擺頭晃腦的毛病，而保持在行走時(shí)頭正、頸直的訓(xùn)練。
練習(xí)三、練習(xí)背小包、拿文件夾、公文包、穿旗袍時(shí)的行走。
鞠躬訓(xùn)練：學(xué)生間互相行鞠躬禮;學(xué)生向老師行鞠躬禮。
手勢(shì)訓(xùn)練：要求親切、適度。如握手、介紹、引領(lǐng)、招手、遞物、鼓掌等。
好了，以上就是中影人藝考表演學(xué)院小影為同學(xué)們匯總的
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