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形體對于我們的表演學習十分重要，不管是什么表演、舞種，練好形體都會更加有優(yōu)勢，在動作上會更加的伸展與專業(yè)，在個人氣質的培養(yǎng)上也很有幫助，所以快快把形體練起來吧！

       掌握以下幾個基本動作，你在家里也可以練習形體了。我們將具體動作分為正確與錯誤兩種，在這里提醒一下哦，注意練習中只做對的，避免錯的。

       壓腿

       動作步驟：右手扶把，右腿放在把桿上，膝蓋繃直，后背挺直向下壓，注意身體一定要放正。

       鍛煉部位：抻拉腿部韌帶，使腿型更加修長。

       動作誤區(qū)：膝蓋彎曲，腳面沒有繃直，背部彎曲。
       下蹲

       動作步驟：右手扶把，左手向身體斜下方伸展，雙腳腳跟并攏，腳尖打開呈一字線。下蹲，雙膝向腳尖方向打開，臀部向前頂。

       鍛煉部位：抻拉大腿內(nèi)側肌肉。

       動作誤區(qū)：下蹲時膝蓋向前彎曲，這樣對膝關節(jié)有害。


       吸腿擰腰

       動作步驟：坐在地上雙腿伸直，左腿彎曲，左腳緊貼右腿小腿肚。后背挺直，向左后方擰腰。
        
       鍛煉部位：消除腰部贅肉，有助于保持正確的上身體態(tài)，訓練出有腰有型的漂亮身姿。

       動作誤區(qū)：背部松懈，右腿彎曲。


       形體的訓練也是需要長期堅持的，如果你希望自己在表演與跳舞時，和別人跳出來的質感要更好，那就每天都練一下形體哦~

       好了，以上就是中影人藝考表演學院形體老師分享的關于形體訓練的技巧的全部內(nèi)容了?？戳吮酒恼?，同學們一定對于形體訓練有了更多的了解吧。如還有形體相關的問題，可以繼續(xù)關注本站哦！

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