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藝考生大都知道表演專業考試有聲臺形表，其中形就是形體，形體在其中有重要的地位，形體也有著各式各樣的訓練，那么形體柔韌性練習需要注意什么呢?

       1、在做柔韌性練習之前，首先要提高提問，這樣能提高結締組織的伸展性，從而提高柔韌性練習的效果，減少損傷肌體危險性。

       2、不要讓關節活動超過它的正常接受范圍。

       3、每次訓練，至少要做5次往復拉伸活動，每次被動拉伸都應該保持至少10s。

       4、在拉伸過程中，要持續進行呼吸。        5、拉伸幅度應該通過有效的重復次數，有控制的逐漸增加。

       6、拉伸必須是具體針對某個關節或肌肉。

       7、必須做到形成拉伸效果的動作。

       8、拉伸練習應該本著循序漸進的原則。

       綜上所述，在形體訓練中，應該有計劃、有目的的進行柔韌性練習，這樣才能有效的保持肌肉和韌帶的良好彈性，才能有明顯效果的去改善身體柔韌性。

       好了，以上內容就是中影人藝考表演學院老師講解的關于表演專業生在進行形體柔韌性練習時需要注意什么的全部內容了。如還有什么不懂的，可以繼續關注本站哦！

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