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在形體訓練中，老師說的最多的就是在練習過程中，要控制自己的身體。說到控制身體，其實說著簡單，但也不是那么容易的。那么我們在形體訓練中如何練習身體控制？        首先是肢體上的技巧，就比如說我們想要用手臂拿東西的時候需要發力，一般是通過肘關節略微彎曲獲得力量，并且保持動作標準性而不是把手臂伸直，將力量完全釋放出去。知道了這點，然后就是肌肉力量訓練，其實這肌肉訓練是比較簡單了。我們一般用的方法就是仰臥起坐、俯臥撐等練習來增強手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。

       最后是比較靈魂層次的方面，就是通過音樂或形體運用身心和情感來抒發自身的理解與想法與形體本身。這是讓自己的形體動作本能的與音樂中所蘊含的意境來融合，從而達到高級的形體訓練狀態。

       以上就是形體訓練中練習身體控制的方法，形體訓練中掌控自己的身體是非常重要的，多加練習才是唯一的手段。

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