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在形體訓(xùn)練中，老師說(shuō)的最多的就是在練習(xí)過(guò)程中，要控制自己的身體。說(shuō)到控制身體，其實(shí)說(shuō)著簡(jiǎn)單，但也不是那么容易的。那么我們?cè)谛误w訓(xùn)練中如何練習(xí)身體控制？        首先是肢體上的技巧，就比如說(shuō)我們想要用手臂拿東西的時(shí)候需要發(fā)力，一般是通過(guò)肘關(guān)節(jié)略微彎曲獲得力量，并且保持動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性而不是把手臂伸直，將力量完全釋放出去。知道了這點(diǎn)，然后就是肌肉力量訓(xùn)練，其實(shí)這肌肉訓(xùn)練是比較簡(jiǎn)單了。我們一般用的方法就是仰臥起坐、俯臥撐等練習(xí)來(lái)增強(qiáng)手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。

       最后是比較靈魂層次的方面，就是通過(guò)音樂(lè)或形體運(yùn)用身心和情感來(lái)抒發(fā)自身的理解與想法與形體本身。這是讓自己的形體動(dòng)作本能的與音樂(lè)中所蘊(yùn)含的意境來(lái)融合，從而達(dá)到高級(jí)的形體訓(xùn)練狀態(tài)。

       以上就是形體訓(xùn)練中練習(xí)身體控制的方法，形體訓(xùn)練中掌控自己的身體是非常重要的，多加練習(xí)才是唯一的手段。

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