形體訓練是一項優美、高雅的健身項目，主要通過舒展優美的舞蹈基礎練習（以芭蕾基訓為主），結合芭蕾舞、古典舞、民族民間舞、現代舞等各舞蹈精髓進行綜合訓練，塑造人們優美的體態，培養高雅的氣質，糾正生活中不正確的姿態。它是表演藝術的基礎。一項同時達到健身、美體、塑身、雅姿的效果運動。
形體訓練的作用與好處： 一、能改善神經系統和大腦功能 形體訓練，是外環境對肌體的一種刺激，具有連續、協調、速度、力量的特點，使肌體處于一種運動狀態。這種狀態下中樞神經將隨時動員各器官及系統使之協調、配合肌體的工作。另外，形體訓練要求做動作要迅速、準確，要在大腦的指揮下完成。
腦是中樞神經的高級部位。形體訓練時，腦和脊髓及周圍神經要建立迅速、準確的應答式反應，而腦又要隨時糾正錯誤動作，儲存精細動作的信息。經過不斷的刺激，提高人的理解和記憶能力，使大腦更加聰明。所以，經常參加形體訓練，可加強肌體神經系統和大腦的工作能力，提高神經活動，使之更加健康和聰明。
二、形體訓練能提高心血管系統的功能 心血管系統由心臟與各類血管組成，以心臟為動力的閉鎖管道系統，也就是血液循環系統。形體訓練由運動系統和肌肉運動共同完成。運動系統在進行工作時要消耗大量的氧氣和養料，還要排泄大量廢物，在消耗時要不斷地補充供給大量的新鮮氧氣和養料。這繁重的任務，只能依靠體內閉鎖管道系統——心血管(循環)系統來完成。
在強烈的肌肉運動時，可達到安靜時的5—7倍，這就使心肌處于激烈收縮的狀態。經常刺激會使心肌纖維增粗，心房、心室壁增厚，心臟體積增大，血溶量增多，從而增加心臟的力量。由于心肌力量的增加，每博射出的血量增多，心跳的次數相應減少，在平時較為安靜的狀態下，心臟能得到較長時間的休息，從而減輕心臟的工作負擔，讓心臟青春永駐。
三、形體訓練可以矯正形體（身體體型） 每個人的形體都有自己的獨特魅力，怎樣發掘形體獨特的長處彌補短處?為什么市面滿目琳瑯的訓練班和傳統的訓練方法，健美操，瑜珈，器械等，不能真正改變形體的缺陷呢?不能真正改變臀部下垂，身體贅肉、松弛，粗腰，曲線三圍不玲瓏凸顯等等。即使有些人瘦，骨感美人，卻腰圍不凹，凸顯不出“S”型的問題?
其實我們從一生下來就不可能完全符合現代模特的標準。例如:粗腰，我們通過減肥，即使有效果，但腰部線條比例依然沒有變，減肥不可能針對這些缺陷部位去掉份量，而是隨著身體其他熱量一起消耗。而面對市面上各種減肥方法，改善形體的手段，我認為存在一定的弊病（在前面的推文里有專門介紹各種減肥方法利弊分析），并不能完完全全對形體整形矯正。如:健美操，可能會燃燒脂肪、減肥，但針對形體不滿意的局部改善起不到好的效果。而且單一的跳躍，爆發力強，甚至導致有大的肌肉塊而失去女性肌肉的纖細長線條美。瑜珈，雖然注重氣息、內在調節、和身體柔韌，但我認為訓練方式太過于緩慢，單一。
如果負重合器械訓練只是為了增加訓練的難度，讓你有“訓練感”，覺得錢沒白扔，那還真不如干脆扔掉算了。它不會使姿態挺拔，相反加重脊柱的彎曲。如我在給學生上課時，由于剛壓完腿我就叫她們趕緊踢腿，以免腿會長粗。可學生問到:“怎么樣才能瘦腿呢?”我回答其實唯有堅持長期練習，才能使你的腿形更勻稱。 形體訓練的地面訓練，包括勾腳背練習、盤腿壓胯和仰臥吸腿練習，還有仰臥大踢腿，扶把小踢腿等動作，可以充分伸展、拉長腿部各部位的韌帶，長期練習更可形成條狀肌肉，使腿部看上去更修長有力。
對于女生來說，過于發達的肌肉，破壞了女子纖細，清秀的柔美，也不是我們追求的審美，而其他的有氧健身的方式也只能起到燃燒脂肪的作用，不能真正改善形體，對局部線條的改善塑造并沒有任何的效果，而形體訓練解決了這些困惑，還有形體訓練不僅限于女性，男女老少都可以。男性也可以通過形體訓練來改變他們不止具有的粗獷、強壯的形態，多余的脂肪，使之具有形態美。真正形體訓練的概念是改變我們自身形體的不足，通過專業形體訓練達到健身、美體、塑身、雅姿的效果。
綜上所述，關于“藝考生進行形體訓練有什么作用與好處？”的內容就全部介紹完給大家了。相信看完本篇內容，大家對于進行形體訓練有哪些好處，一定都知道了吧。如果大家還有形體訓練相關的問題，可以繼續關注
中影人表演學院網站了解更多知識哦！
說明：文章內容來源網絡整理僅供參考，如有侵權請聯系刪除 (QQ:1624823112)，萬分感謝！
