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　　形體訓練可以以“現代舞”“的基本動作作為基礎，它的訓練方法比較符合演員形體訓練的要求。尤其可以幫助那些沒有形體基本功的考生解放肢體，并且幫助他們自如地控制肢體。

　　一、形體訓練作用

　　(1)對人體進行生理上的刺激，使它為更緊張和更高效的活動要求做好準備。

　　(2)發展成為一個受過良好訓練、能自我控制的身體素質。

　　(3)不斷使柔韌性、肌肉力量、平衡能力和協調性有所增強與改進。

　　(4)有效地增強人體的控制能力和技巧。

　　(5)發展一套動作語匯。

　　二、形體考試訓練注意事項

　　形體訓練可以以“現代舞”“的基本動作作為基礎，它的訓練方法比較符合演員形體訓練的要求。尤其可以幫助那些沒有形體基本功的考生解放肢體，并且幫助他們自如地控制肢體。

　　形體基本功自我訓練

　　為了訓練同學們身體各部分的靈活性和身形的可塑性，在考試時能聽聽從考官指揮做出各種要求動作，以下身體(形體)表現力的基本訓練，可以在平時不斷反復練習。

　　身體各部分分離動作練習

　　練習時，兩腿分開與肩寬，身體自然站立，不要過于放松，但也不要僵硬。當檢查自己的身體己達到要求時，就可以開始活動。一般來說，分離動作往往是從頭部開始，具體可做如下練習：

　　(l)頭部與頸部活動練習

　　(2)肩部動作練習

　　(3)胸部動作練習

　　(4)雙臂動作練習

　　(5)手與手腕動作練習

　　(6)胯部動作練習

　　(7)腿部動作練習

　　(8)腳與腳腕動作練習

　　以上是由中影人表演藝考培訓學校整理的一些形體訓練的12個動作，大家可以參考!

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