表演專業(yè)中對(duì)考生的形體要求，有別于舞蹈專業(yè)對(duì)考生的形體要求。它不需要考生定要像舞蹈演員一樣有很厲害的基本功，會(huì)很多舞蹈專業(yè)技巧。那么，
表演藝考生應(yīng)該怎么訓(xùn)練形體呢?下面是中影人教育表演學(xué)院老師整理的關(guān)于表演藝考生形體訓(xùn)練的方法，希望對(duì)大家有幫助。
一、表演藝考生應(yīng)該怎么訓(xùn)練形體? 1、膝蓋放松 適度緊張是表演中需要的，但是如果過(guò)分緊張就會(huì)束縛我們的聲音，無(wú)法服務(wù)于我們的想象，在做身體訓(xùn)練的打開與釋放時(shí)是從腳開始的，所以建議大家光腳來(lái)完成訓(xùn)練。膝蓋是我們最需要關(guān)注的地方，因?yàn)橄ドw會(huì)經(jīng)常被鎖死，尤其是經(jīng)受過(guò)長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練的舞蹈演員，他們會(huì)覺得膝蓋鎖死是才感覺站的穩(wěn)。
2、骨盆松弛 膝蓋保持松弛靈活后，才能讓骨盆和地板連接在一起，得到能量。要讓骨盆回到它本來(lái)的位置，這樣才能讓空氣更深的進(jìn)入骨盆，并通暢的把骨盆內(nèi)的能量釋放出來(lái)。生活中會(huì)有一些不良習(xí)慣，例如撅屁股、向前頂胯，尤其是許多女生習(xí)慣的站姿都是頂胯站立。
3、脊椎松弛 脊椎是所有神經(jīng)和胸肋骨骼的起始，非常重要。要用脊椎去感受臺(tái)詞，去感受對(duì)手。脊椎內(nèi)的緊張必須完全釋放。站立活動(dòng)脊椎，輕輕地?cái)[動(dòng)脊椎，感覺脊椎像蛇一樣可以擺動(dòng)起來(lái)。以手掌和膝蓋為支點(diǎn)撐住地方，把脊椎向上、向下最大限度地拉伸，并順時(shí)針和逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)脊椎。然后腿先慢慢地站立，再順著尾椎骨最后一個(gè)關(guān)節(jié)慢慢地一個(gè)關(guān)節(jié)一個(gè)關(guān)節(jié)地起來(lái)，充分地來(lái)神和打開脊椎上的每一個(gè)關(guān)節(jié)，釋放脊椎內(nèi)每一個(gè)關(guān)節(jié)的緊張。
4、胸肋松弛 一邊拉伸胸肋一邊呼吸，感受到右側(cè)胸肋張開、回復(fù)的運(yùn)動(dòng)。同樣的方法再拉伸左側(cè)胸肋。
5、背部松弛 兩側(cè)拉伸后，我們?cè)賮?lái)拉伸后側(cè)胸肋。雙手給自己一個(gè)擁抱，抱住肩頭，然后上半身向下放松。在這個(gè)姿態(tài)下深呼吸，感受后背兩側(cè)肋骨的打開。吸氣時(shí)后背會(huì)有明顯向外擴(kuò)張的感受，吐氣時(shí)會(huì)回復(fù)到原處。
6、肩膀松弛 如果你的肩膀一直跟著晃的話，你其他的動(dòng)作勢(shì)必是用不太正確的發(fā)力方式產(chǎn)生的。只有你找到了肩膀和胯部的對(duì)抗力量，才算是找到了正確的發(fā)力方式的一部分，才能為后續(xù)倫巴舞的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。請(qǐng)你試試看這個(gè)方法，同時(shí)要有足夠的耐心，堅(jiān)持訓(xùn)練，日子久了效果就會(huì)出來(lái)了。站姿的時(shí)候要注意氣沉丹田，肩部下沉，脊柱延伸，這些正確的姿勢(shì)都有助于掌握正確的上身動(dòng)作。
7、脖頸松弛 伸脖或者脖子后側(cè)肌肉過(guò)分用力等都會(huì)造成對(duì)聲音的阻礙。所以充分釋放脖頸兩側(cè)和后側(cè)肌肉的緊張是非常必要的。可以把脖頸向一側(cè)傾斜，用手把頭向一側(cè)按下，幫助拉伸，與頭傾斜方向相反的另一只手向下拉伸，與頭形成相反的力。但不可過(guò)分用力，以免造成肌肉拉傷，同樣的方法再換另一側(cè)。
8、面部松弛 冷熱水交替洗臉，先使用熱水洗臉，洗完后換用冷水沖洗幾下，熱脹冷縮，能有效改善皮膚松弛，對(duì)緊致臉上皮膚也會(huì)有一定的作用。
好了，看到這里，關(guān)于表演藝考生應(yīng)該怎么訓(xùn)練形體?的內(nèi)容就全部為大家介紹完了，希望以上內(nèi)容能幫助到大家，如果大家還有表演專業(yè)
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