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 　　一日之計(jì)在于晨，早晨是鍛煉的好時(shí)機(jī)，影視表演培訓(xùn)班的同學(xué)們肯定不會(huì)錯(cuò)過了。下面小編給大家?guī)硪惶子耙暠硌菖嘤?xùn)的早功訓(xùn)練方法，按照這個(gè)方法訓(xùn)練，你的臺(tái)詞水平會(huì)更上一層樓。再根據(jù)自己的臺(tái)詞稿件，利用時(shí)間多去朗讀一下，會(huì)更有一層體會(huì)。再好的方法也需要堅(jiān)持的哦~堅(jiān)持每日早起打卡吧!

　　一、練聲準(zhǔn)備

　　熱身準(zhǔn)備：

　　1.氣泡音：閉口和張口。

　　2提顴肌：10次，手輔和自行交替進(jìn)行。

　　3.打開牙關(guān)：10次

　　4.半打哈欠：5次

　　5.松下巴：前后左右，10秒。

　　唇部操：

　　1.噴唇：雙唇緊閉，再發(fā)“P”音。(30次)

　　2.咧唇：雙唇緊閉，噘起，再向兩邊伸展(30次)。

　　3.合口左右撅唇：10次(左、右為一次)。

　　4.轉(zhuǎn)唇：左右轉(zhuǎn)唇，10次(順逆時(shí)針)。

　　5.雙唇打響：30次

　　舌部操：

　　1.頂腮：30次。

　　2.轉(zhuǎn)舌：8*8拍，1分鐘。

　　3.刮舌：20次。

　　4.伸卷舌：20次。

　　5.立舌：10次。

　　6.彈舌：30秒。

　　呼吸訓(xùn)練：

　　1.慢吸快呼：2次。

　　2.慢吸慢呼：2次。

　　3.快吸慢呼：4次。

　　4.輕度哼鳴：20秒。

　　5.“咝”音： 2次，1分鐘。

　　6.“咿”音： 2次，1分鐘。

　　7.“啊”音： 2次，1分鐘。

　　8.數(shù)“數(shù)兒”：一口氣由1數(shù)到30，3次。

　　9.數(shù)“棗”：出東門，過大橋，大橋底下一樹棗，拿著竿子去打棗，青的多，紅的少：一個(gè)棗、兩個(gè)棗、三個(gè)棗、四個(gè)棗、五個(gè)棗、.....十個(gè)棗、九個(gè)棗、八個(gè)棗(一口氣看能數(shù)多少)

　　自由練習(xí)：

　　1.“嘿”、“哈”共30秒。笑聲連發(fā)“哈哈哈哈”和“嘿嘿嘿嘿”

　　2.“啊”螺旋式的上升和下降，從氣泡音開始。

　　二、繞口令練習(xí)

　　1.表哥抱表弟。

　　2.班干部管班干部。

　　3.門口吊刀刀倒吊著。

　　4.補(bǔ)破皮褥子不如不補(bǔ)破皮褥子。

　　5.灰化肥會(huì)化灰，黑化肥不會(huì)化灰。

　　6.一堆糞，一堆灰，灰混糞，糞混灰。

　　7.一平盆面，烙一平盆餅，餅碰盆，盆碰餅。

　　8.門前有八匹大伊犁馬，你愛拉哪匹馬拉哪匹馬。

　　9.吃葡萄不吐葡萄皮兒，不吃葡萄倒吐葡萄皮兒。

　　10.撕濕字紙，是字紙，撕字紙，不是字紙就不撕我的濕字紙。

　　11.海水朝，朝朝朝，朝朝朝落;浮云長(zhǎng)，長(zhǎng)長(zhǎng)長(zhǎng)，長(zhǎng)長(zhǎng)長(zhǎng)消。

　　三、臺(tái)詞稿件朗誦

　　除夕之夜，悠悠的鐘聲響徹中國(guó)大地，這是怎樣的鐘聲啊?洪亮而純粹、博大而精深。它發(fā)自歲月的心臟，悠悠揚(yáng)揚(yáng)，震撼大地，氣吞山河。而新的一年就在這富有號(hào)召力的旋律中拉開了帷幕。

　　這悠悠的鐘聲曾在商周祭天的天壇上響起，曾在楓橋夜泊的游子耳畔響起，曾在沙場(chǎng)點(diǎn)兵的將帥心中響起，如今又年復(fù)一年地震蕩在中國(guó)大地上。幾千年來音韻裊裊。

　　你聽懂它發(fā)出的召喚了嗎?它在說歲月流逝，腳步匆匆，每一個(gè)人在逝去的韶光前，要無怨無悔，那韻律像激越的鼓聲，催人邁向新的征途。

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