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　　一日之計(jì)在于晨，對(duì)于藝考生們來講，早功是演員最基本的基本功，是演員一生都要持續(xù)練習(xí)的。早功的練習(xí)有很多，每個(gè)老師總結(jié)都不太一樣，但都是大同小異。今天影視表演培訓(xùn)的老師就把早功的方法發(fā)出來，有些藝考生不能去培訓(xùn)班，那就嚴(yán)格的按照這個(gè)順序進(jìn)行就可以了。影視表演培訓(xùn)的老師今天會(huì)把整個(gè)早功分為五個(gè)部分來講，今天我們先說說熱身和體能。

　　熱身

　　晨跑是練習(xí)氣息和減肥的好方法。先進(jìn)行簡(jiǎn)單的熱身，以防肌肉拉傷。前期不要跑太猛，要根據(jù)自身的身體素質(zhì)去調(diào)節(jié)時(shí)間和圈數(shù)，前期哪怕只能跑十分鐘，也要堅(jiān)持住，慢慢加強(qiáng)到30分鐘。以后可以改為變速跑，可以讓藝考生更加自如的調(diào)整氣息。同時(shí)在跑步時(shí)可以練習(xí)繞口令，進(jìn)一步訓(xùn)練氣息。

　　力量修煉

　　身體是革命的本錢，演員也是如此，一定要有個(gè)好身體。男生一定做力量修煉，不要大家達(dá)到健身教練的水準(zhǔn)，但也要有一定的肌肉線條，這樣人的身材比例會(huì)更好。好的身材能駕馭各種類型的衣服，襯托藝考生的氣質(zhì)，所以女生也要適當(dāng)?shù)娜ュ憻挕?/p>

　　拉伸

　　主要是拉伸腿部的肌肉，如果不會(huì)拉伸可以下個(gè)健身軟件，按照里面的拉伸方法去拉伸(拉伸很重要，如果藝考生的肌肉不拉開，很可能會(huì)越跑腿越粗，大家不要忽略。

　　在這里影視表演培訓(xùn)的老師要告訴大家如果有條件還是建議參加影視表演培訓(xùn)學(xué)習(xí)，有專業(yè)的老師教導(dǎo)，表演水平會(huì)更快的提升，并且還有志同道合的朋友一起學(xué)表演。如果沒有機(jī)會(huì)參加影視表演培訓(xùn)班就要嚴(yán)格要求自己，按照規(guī)劃每日訓(xùn)練，堅(jiān)持才是勝利!

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