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 　　一個人切記自我膨脹，身體膨脹了會發胖，心靈膨脹了會跌倒。自我膨脹，是指一個人表現出來的自信心超出本人的實際情況，演變成盲目自大和自負。過度自負，不僅有損心理健康，還會給人際關系帶來負面影響。越有本事的人反而越和藹可親，越謙虛恭敬。只有從骨子里自卑的人才會自我膨脹，自負與自卑，就像是一枚硬幣的正反面，不可分割。因為缺乏穩定的自信與自尊，這類人極易受到來自外界環境和事件的影響。偶有小成就，就容易洋洋自得，充滿全能感。而一旦遭遇一點挫折，或受他人批評和指責，又會使硬幣翻到自卑的一面，喪失動力和進取心。

　　這時，自我為了避免陷入自卑的痛苦，會有意或無意地使用更多的自我膨脹機制來保護自己，表現出對他人的不屑、貶低、憤世嫉俗，這也使得領導、同事等很難與其相處和共事。在自我膨脹的機制作用下，個體通過回避現實來避免接受自己的弱小感，所以對現實的判斷和檢驗能力變差，無法準確評價自己，也無法切實地評估客觀環境，這將導致其難以對未來做出合理預測。從而陷入新一輪“挫敗―自卑―防御―自我膨脹”的惡性循環。

　　過度自我膨脹是對自卑的一種不成熟的心理防御。要改善這一問題，獲得更成熟的心理狀態，需要對自己有更多的了解和認識，意識到自己的優勢和長處，也了解并接納自己在某些方面的弱小和不足。只有對自我和環境擁有較為客觀的認識，才能獲得穩定而適切的自信與自尊。有時候我感覺這說的就是我本人…的確我是一個極度缺乏自信的人，但慶幸的是我能看到這一點。

　　影視表演培訓的老師曾說做演員需要修復自己內心的缺陷，所以學表演的人一般性格都很好，但抑郁癥的也不少，一個是因為工作太忙了，還有一個是因為本身需要不斷調動自己內心的情緒來完整角色。一遍又一遍的調動自己難過的情緒，演員演完哭戲都很累。記得我當時做完一個調動情緒的聯系后大哭不止，呆坐了一個下午…這太折磨人了，所以演員更是要不斷學會與自己相處，沒有真本事之前切記自我膨脹，否則就是給自己的路添堵。等你有了本事，自身也成熟了，成功也就離你不遠了。

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