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　　形體訓練是藝考生們每日都要訓練的，為的就是塑造良好的形體姿態(tài)，使得自己看上去更優(yōu)雅大方，給考官留下美好的印象。在形體訓練中也是有一些注意事項的，為了讓藝考生們少踩雷，小編羅列了一些：

　　1、節(jié)奏感差，動作與節(jié)奏不合拍

　　形體訓練中出現(xiàn)這種問題的同學大多缺乏節(jié)奏意識。如何解決這個問題呢?

　　可以選擇節(jié)奏感明顯的音樂，先學會喊拍，然后將動作和著拍子慢做，待動作熟練合拍了，再逐漸恢復至正常速度。

　　實踐證明，在平時的形體訓練中，只要養(yǎng)成心里喊拍的習慣，平時要經(jīng)常聆聽不同節(jié)奏的音樂，并用最簡單的肢體動作跟著打節(jié)奏，或者做些節(jié)奏練習，這樣就會大大提高人的內(nèi)心節(jié)奏感。

　　2、動作有氣無力，軟綿綿

　　問題出現(xiàn)原因在于缺乏內(nèi)在力量支撐的意識。

　　可雙手各持一個2斤左右重的物體，然后分別放在不同的手臂位置去感受不同位置，手和手臂所要付出的力，最后拿走物體，

　　做無實物的同樣的練習，慢慢找回持實物時的用力的感覺,體會力的源頭，逐步形成內(nèi)在力量支撐的意識。

　　3、身體笨拙，動作僵硬

　　出現(xiàn)這種情況，往往是沒找準用力點或用力過猛。

　　這時，就要特別注重身體局部的訓練，充分了解自己的身體，逐漸達到自由操作自身脊椎的每一部分、每一塊肌肉的目的，然后再在將來的訓練過程中找到身體放松和松弛的感覺與狀態(tài)。

　　4、動作不到位

　　出現(xiàn)這種情況大部分是因為缺少動作的延伸意識。

　　可以多做拉伸性的動作練習和對抗練習，并在稍緩的動作過程中感受肢體的延伸感覺和內(nèi)在對抗力量，體會動作力量與氣息控制之間的配合，逐步解決動作不到位的問題。

　　5、動作平淡，毫無表現(xiàn)力

　　這是由于缺少與動作的結(jié)合的內(nèi)心情感。重內(nèi)心情感的體驗，在舞蹈訓練時，在心中哼唱音樂的旋律，逐漸讓身心融入音樂的情境并慢慢開啟心靈的想象之門。

　　形體訓練不是外部技能的模仿，學會用內(nèi)在意識、氣息、力量合理地控制肢體，這樣才會逐漸達到形體訓練的目的。

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