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來源：中影人藝考表演學苑 發布時間：2019-05-08
形體訓練是非常關鍵的，在藝考中形體是非常重要的考察項目，所以形體的訓練必不可少，形體不同的部位有不同的訓練方式，那么形體柔韌性訓練都有哪些？
1.肩胸部柔韌性訓練
肩部訓練主要發展肩部肌群的伸展性及關節的靈活性。方法可概括為：壓、拉、吊、轉四種。
2.軀干柔韌性訓練
軀干柔韌性訓練主要是發展軀干部分的前、側、后肌群的伸展性的迅速收縮能力以及脊柱各關節的靈活性，需常用不同方向的壓、振、擺、控等手段。
3.腿部柔韌性訓練
腿部柔韌性主要發展腿部的前、側、后肌群的伸展性的迅速收縮能力以及髖、踝關節的靈活性。需用前、側、后三個不同方向的壓、扳、踢、控、劈叉等方式。
以上就是形體柔韌性的訓練內容，我們在訓練的過程中，不光要掌握方法，還要研究技巧，有技巧的訓練更輕松，同時也能達到目的。
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