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　　形體訓練有很多種不同的形式，有搏擊、瑜伽、拉丁舞等，表演藝考生可以從中選擇想要鍛煉的方向去訓練，下面就給大家講一下這三種訓練的要求和作用。

　　1)搏擊訓練。搏擊訓練對速度、力量結合 提出了十分嚴苛的要求，一方面有助于鍛煉學生的隨機應變能力，一方面有助于消耗大量卡路里，此外，搏擊訓練還有助于強化學生腹部及腰部的肌肉力量。

　　2)瑜伽訓練。瑜伽訓練過程中，要求學生身體要以相應姿勢靜態維持一段時間，于此期間，學生身體通過做各種造型要消耗大量的體力。與此同時，瑜伽訓練有助于人體內分泌調節，促進身體四肢均衡發展。

　　3)拉丁舞訓練。拉丁舞有助于緩解壓力、放松身心、增強心肺功能、提升身體靈活度。在拉丁舞訓練過程中，身體各個部分分別所處的狀態是：身體上半部，特別是肩部保持不懂;身體中部，即腰部、胯部需要盡情扭動，顯現拉丁舞活波、外向的特征;身體下半部，也就是腿腳舞動動作不斷變化，使學生身體靈活性得以顯著提 升。

　　以上就是形體訓練幾種形式的訓練要求和作用，作為表演藝考生的你了解了嗎?

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