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　　在形體訓練中，柔韌性的訓練算是比較重要的了。不過也有考生對柔韌性的訓練不是很明白，那么形體訓練中柔韌性訓練有哪幾種?下面大家一起來看一看。

　　對柔韌的訓練可分為: 主動柔韌性練習和被動柔韌性練習兩種。

　　主動柔韌性是指練習者依靠自身用力去完成大幅度動作的能力。主動柔韌性訓練培養練習者的柔韌能力，也起到發展力量素質的作用。例如訓練正、側、后踢腿時，要求舞者的腿能踢得高、幅度大、速度快而有力，達到既有柔性又有韌性的效果。反過來力量素質的發展又能促進“主動柔韌性”水平的拉高。

　　被動柔韌性是指練習者被動用力( 或借助外力) 時，關節所能達到的最大活動幅度的能力。如: 壓腿、扳腿等練習。想要達到主動柔韌性訓練，被動柔韌性練習時必不可少的。

　　以上就是柔韌性訓練的兩種方式，表演藝考生在訓練的時候要兩種方式配合練習自己的柔韌性，達到自己柔韌性鍛煉的目的。

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