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　　在形體柔韌性的鍛煉中，有著很多影響形體柔韌素質提高的因素。下面小編就給大家一一介紹一下 ，形體訓練中影響柔韌素質提高的因素有哪些?

　　1.肌肉、韌帶組織的彈性不僅取決于性別、年齡，而且取決于中樞神經系統的興奮度。情緒高漲時，柔韌性會增大。因此，柔韌訓練要從少兒抓起，練習時的情緒也不可忽視。

　　2.關節的骨結構是柔韌性最不易改變的因素，基本上由遺傳決定。關節周圍組織體積大小對關節活動幅度有限制作用，它受先天和后天訓練的影響。如有些肌肉體積增大后，就會影響其周圍關節的活動幅度。因此，對練習者來說，控制肌肉體積的增大是極其重要的。

　　3.神經系統興奮與抑制過程轉換的靈活性與運動中肌肉的基本張力有關。訓練水平高的人，肌肉的隨意放松能力很高，這與中樞神經系統支配骨骼肌的神經細胞的抑制深度有關。

　　4.隨著溫度的提高和情緒的興奮作用，柔韌性也會提高;在一天中柔韌性也有變化，早晨柔韌性最差，中午達到最大值，傍晚又逐漸下降。

　　以上就是形體訓練中影響柔韌素質提高的因素，表演藝考生在形體訓練的時候千萬要注意!

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