亚洲精品婷婷_18video性欧美19sex高清_成人福利电影_小早川怜子影音先锋在线观看

　　在形體柔韌性的鍛煉中，有著很多影響形體柔韌素質(zhì)提高的因素。下面小編就給大家一一介紹一下 ，形體訓(xùn)練中影響柔韌素質(zhì)提高的因素有哪些?

　　1.肌肉、韌帶組織的彈性不僅取決于性別、年齡，而且取決于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度。情緒高漲時(shí)，柔韌性會(huì)增大。因此，柔韌訓(xùn)練要從少兒抓起，練習(xí)時(shí)的情緒也不可忽視。

　　2.關(guān)節(jié)的骨結(jié)構(gòu)是柔韌性最不易改變的因素，基本上由遺傳決定。關(guān)節(jié)周圍組織體積大小對關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度有限制作用，它受先天和后天訓(xùn)練的影響。如有些肌肉體積增大后，就會(huì)影響其周圍關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度。因此，對練習(xí)者來說，控制肌肉體積的增大是極其重要的。

　　3.神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制過程轉(zhuǎn)換的靈活性與運(yùn)動(dòng)中肌肉的基本張力有關(guān)。訓(xùn)練水平高的人，肌肉的隨意放松能力很高，這與中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配骨骼肌的神經(jīng)細(xì)胞的抑制深度有關(guān)。

　　4.隨著溫度的提高和情緒的興奮作用，柔韌性也會(huì)提高;在一天中柔韌性也有變化，早晨柔韌性最差，中午達(dá)到最大值，傍晚又逐漸下降。

　　以上就是形體訓(xùn)練中影響柔韌素質(zhì)提高的因素，表演藝考生在形體訓(xùn)練的時(shí)候千萬要注意!

說明：文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)整理僅供參考，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除 (QQ:1624823112)，萬分感謝！