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　　作為一名剛剛接觸藝術(shù)表演的中學(xué)生，往往對其中訓(xùn)練和練習(xí)都是迷茫的，對其方法技巧也是不了解。下面小編就給大家介紹一下中學(xué)生進(jìn)行形體訓(xùn)練的方法有哪些?

　　1.對站立姿勢的訓(xùn)練。如何站立，怎么站立更好。站立的時(shí)候表情要自然不刻板，挺起胸膛，收下顎，收小腹，腰部和腹部挺直用力，頸部也要挺直，臀部稍微突起，胳膊自然下垂，手呈近圓形。

　　2.對胸部形體的訓(xùn)練。進(jìn)行胸部的形體訓(xùn)練，主要是針對扣胸等不良形體姿勢進(jìn)行的。在訓(xùn)練時(shí)，一般使用的是徒手操訓(xùn)練或大器械力量訓(xùn)練。中學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)，可以手握啞鈴進(jìn)行振臂擴(kuò)胸的運(yùn)動，注意擴(kuò)胸時(shí)候要挺胸收腹，手臂還原的時(shí)候要保持胸部的放松。同時(shí)，還可以進(jìn)行俯臥撐練習(xí)，進(jìn)行俯臥撐練習(xí)的時(shí)候，要根據(jù)學(xué)生的性別和實(shí)際能力進(jìn)行區(qū)分訓(xùn)練。女生或體質(zhì)較弱的學(xué)生，可以進(jìn)行跪式俯臥撐練習(xí)，男生則以標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐動作進(jìn)行練習(xí)。動作注意，下落的時(shí)候要挺胸收腹，不同學(xué)生課自行調(diào)整屈肘的幅度大小。

　　3.對腿部形體的訓(xùn)練。中學(xué)生的腿部形體姿態(tài)是正在成型的階段，是日后整體線條美的基礎(chǔ)部分。腿部在并攏的時(shí)候，大腿、雙膝、小腿內(nèi)側(cè)要貼緊，這時(shí)候可以看出具體的形體姿態(tài)。練習(xí)時(shí)可以采用并腳墊腳尖，把桿壓腿，踢腿等方式進(jìn)行。

　　以上就是中學(xué)生形體訓(xùn)練的方法，在這里中影人表演培訓(xùn)的老師告誡大家，糾正不正常的形體一定要用正確的方法，這方面一定要重視。

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