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　　形體訓練不管是學習表演還是舞蹈的同學都應該很清楚，形體訓練不只是要軟開度，肌肉、體型都要訓練，其中有很多需要注意的地方。這里小編就給大家聊一聊，形體訓練中肌肉力量訓練有哪些注意事項?

　　首先，訓練目標一定要明確，也就是說對于肌肉力量練習的方向一定要有一個清晰的認識，不能說想要減少肌肉的厚度，但卻采用了增加肌肉厚度的方法，這就是明顯的對于肌肉訓練沒有清楚的認知。目的不同，訓練采用的方法也是大有差異。

　　其次，要注意是身體四肢的比例，也就是說上下肢的比例要協調，不能說我只訓練上肢，那么上下不協調的話，就會失去美感。訓練過程中一定要以塑造健美身形為目的來展開。身體部位不同，訓練的目標也是不同。當然，訓練方法一定要合理，不要造成身體損傷。

　　最后，對于身體所能承受的極限要把控好。形體訓練中，一般負荷不宜過大，要循序漸進，適應之后，再慢慢加大訓練力度和負荷，不要一下子超出承受極限，導致受傷?？梢园才艜r間，做一個合理的計劃。

　　以上就是肌肉力量訓練中的注意事項，中影人表演培訓老師告訴大家，不管訓練什么，以及用何種訓練方法，都要做好保護措施，合理安排好訓練時間，避免造成不必要的損傷。

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