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      形體訓(xùn)練中經(jīng)常遇見(jiàn)的問(wèn)題有哪些？

      a、初學(xué)者出現(xiàn)肌肉酸痛，身體僵硬甚至腫脹屬于正?，F(xiàn)象，一般在一周左右就會(huì)適應(yīng)，但如果在鍛煉中突然出現(xiàn)劇痛或者在鍛煉后出現(xiàn)單側(cè)肢體異常疼痛，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，找出原因或及時(shí)就醫(yī)。
        
      b、要隨時(shí)關(guān)心身體的圍度變化，而不是只注意體重，因?yàn)榧∪饷芏缺戎敬?，所以?jīng)過(guò)訓(xùn)練可能會(huì)出現(xiàn)體重未變但視覺(jué)上苗條許多。
      
      c、正確的呼吸方式會(huì)減輕肌肉疲勞，因此每個(gè)動(dòng)作都應(yīng)該配合正確的呼吸方式-簡(jiǎn)言之，發(fā)力呼氣，放松吸氣。
      課后補(bǔ)充鍛煉時(shí)間

      鍛煉的最佳時(shí)間應(yīng)該在傍晚。

      人體內(nèi)的乳酸恢復(fù)期要48個(gè)小時(shí)，對(duì)于無(wú)減重要求的同學(xué)可以隔天鍛煉。

      每次鍛煉的時(shí)長(zhǎng)根據(jù)自身時(shí)間和體力決定，但每次持續(xù)時(shí)間不得短于30分鐘

      中影人藝考表演專(zhuān)業(yè)老師提醒全國(guó)藝考生，藝考臨近，同學(xué)們要做好備考準(zhǔn)備，多讀、多看、多練 。沒(méi)有誰(shuí)是隨隨便便就能成功的，只有堅(jiān)持不懈，才能攀登到封頂。 藝考時(shí)，一定要自信。考官第一眼看到的一定是你的氣質(zhì)。自信，是你登向成功的第一步！

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