形體是表演藝考必考考試環(huán)節(jié)之一，也是需要表演藝考生花費(fèi)大量時(shí)間進(jìn)行練習(xí)的內(nèi)容之一。今天，中影人教育表演學(xué)院老師給大家?guī)砹耍误w靜態(tài)訓(xùn)練技巧，希望對(duì)大家有幫助。
一、表演藝考形體靜態(tài)訓(xùn)練技巧有哪些? 形體靜態(tài)訓(xùn)練包括容姿、站姿、坐姿和走姿的訓(xùn)練。
1、容姿訓(xùn)練 容姿即容貌的姿態(tài)，是形體訓(xùn)練中最重要的一項(xiàng)訓(xùn)練。之所以重要，從遠(yuǎn)處說，是因?yàn)槿伺c人的交流，首先從面部特別是眼睛開始;從近處說，評(píng)委老師對(duì)你進(jìn)行面試，也是首先從容貌開始的。
①眼睛
眼睛要求炯炯有神。要做到這一點(diǎn)，一是眼睛要比平時(shí)睜得大一些，二是看東西要專注。我們可以通過這樣的方法來進(jìn)行：對(duì)著鏡子，把眼睛睜得稍大一些并且一直看自己的眼睛。然后找自己要好的朋友與他聊天，把自己的好朋友作為一面鏡子，用照鏡子的眼神專注地看著朋友的眼睛，長期訓(xùn)練。
②鼻子
有的同學(xué)在日常生活中喜歡將鼻涕先吸人口內(nèi)再吐出，還有的同學(xué)喜歡有事無事總用手指或手背去挖鼻孔、揉鼻子，再有的同學(xué)擤鼻涕時(shí)不用餐巾紙而是直接用手指。這些都是毛病，都必須克服掉。第一種毛病既不衛(wèi)生又產(chǎn)生令人作嘔的響聲，第二種毛病容易使鼻子歪斜腫大，它還和第三種毛病一起容易使鼻尋子感染生病，因?yàn)槿说氖质亲钆K的，它上面沾有大量的、多種類的細(xì)菌和病毒，經(jīng)常直接用手去接觸鼻子，就容易對(duì)鼻子產(chǎn)生傷害。所以，鼻子的訓(xùn)練內(nèi)容就是要堅(jiān)決克服這些不良習(xí)慣，逐步養(yǎng)成科學(xué)、衛(wèi)生的良好習(xí)慣。另外，在考場(chǎng)上要盡量不去擤鼻子、挖鼻孔。
③、嘴巴
這里所說的嘴巴訓(xùn)練，不是指發(fā)音、說話、朗讀和朗誦的訓(xùn)練，而是指從生理上養(yǎng)成良好的用嘴習(xí)慣。我們的嘴巴在平時(shí)有兩個(gè)不良習(xí)慣，一是嘴唇干燥時(shí)愛用舌頭去舔濕，二是不說話時(shí)嘴巴愛做小動(dòng)作，這在朗誦或其他科目面試時(shí)都是毛病，都必須克服。克服的方法，一是自己平時(shí)留心注意，二是請(qǐng)別人幫忙進(jìn)行監(jiān)督。
④、表情
有的同學(xué)一上考場(chǎng)，或麻木呆滯，或二目圓睜;或面紅耳赤，或雙眉緊蹙;還有的則是自始至終都笑瞇瞇的。這些都不可取。正確的表情應(yīng)該是：朗誦、答題前后要有謙遜的表情;朗誦、答題過程中，要根據(jù)自己所說的內(nèi)容帶出相應(yīng)的表情：該笑則笑，該哭則哭。這才叫“投入”。
2、站姿訓(xùn)練 在考場(chǎng)上如何站立，這是有講究的。總的要求是“站如松”，男生瀟灑挺拔，女生亭亭玉立。
①、錯(cuò)誤的站姿
A.雙腳分開，雙手叉腰。
B.腳尖相對(duì)，腳跟岔開，即所謂的“內(nèi)八字”。
C.兩腳跟緊挨，腳尖向兩側(cè)打開，即所謂的“鴨子步”。
D.腳的位置雖然站好了，但腹部向前挺，像一個(gè)孕婦。
②、正確的站姿
腳的擺放。男生要擺成小八字步形，兩腳跟之間以能放下自己的拳頭為標(biāo)準(zhǔn)。女生要擺成丁字步形，即一只腳的腳后跟頂在另一只腳的腳心處。左丁字步形或右丁字步形均可。
③、重心的轉(zhuǎn)換
男生的重心轉(zhuǎn)換是左右進(jìn)行，但必須是身體保持與地面垂直的直立左右轉(zhuǎn)換，即重心左右轉(zhuǎn)換，身體不能左右傾斜。女生的重心轉(zhuǎn)移是前后進(jìn)行，這種轉(zhuǎn)換有兩種形式，一是兩腳不動(dòng)，只是身體重心在腳上轉(zhuǎn)換，身體略向前傾或身體略向后仰;一種是前腳變后腳或者后腳變前腳，但都要保持丁字步形。
④軀干部分
要挺胸收腹，不要哈腰，不要鼓腹，這樣才能站直，才算挺拔。站不直的同學(xué)可以采取“靠墻站”的方法來訓(xùn)練，讓自己的背部緊靠墻壁，臀部和肩部要緊貼墻壁，體會(huì)挺胸。然后離開墻壁，保持姿態(tài)。腹部的訓(xùn)練按照呼吸標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行，讓小腹向左右兩邊擴(kuò)展而不要向前鼓，即讓腰擴(kuò)起來。
⑤、四肢部分
站立的時(shí)候，雙臂不要用力，要自然下垂;手的中指能摸著褲縫為標(biāo)準(zhǔn)。手不要捏、擰自己的衣服，也不要背絞雙手。雙腿要緊繃、有力，不要叉腿，不要屈膝，更不要形成“內(nèi)螺旋”或“外螺旋”腿。姿勢(shì)正確后，可以練練正步走。
⑥、頭和頸部
頸部和胸部一樣，要挺立起來，不要“探頭”。頭頸部訓(xùn)練最好和軀干的訓(xùn)練一起進(jìn)行。有“探頭”習(xí)慣的同學(xué)，可以利用“靠墻站”的訓(xùn)練方法來加以糾正。靠墻站時(shí)，后腦勺、肩和臀部都要同時(shí)在墻面上，雙眼乎視前方。錄像時(shí)，眼睛要緊盯著鏡頭不放，因?yàn)殓R頭就是觀眾，就是評(píng)委老師。
好了，看到這里，關(guān)于表演藝考形體靜態(tài)訓(xùn)練技巧有哪些?的內(nèi)容就全部為大家介紹完了，希望以上內(nèi)容能幫助到大家，如果大家還有
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