形體訓練包括哪些項目?是很多藝考生都有的問題。形體課作為表演專業、舞蹈專業、模特等專業都需要學習的課程，是非常重要的。那么，形體訓練都包括哪些項目呢?下面是中影人教育老師整理匯總的形體課訓練內容，僅供大家參考。
一、形體訓練包括哪些項目? 本站立姿勢，手位腳位練習，氣息動作結合練習以及把上把下一系列基本功練習。主要練習人的基本姿勢，即訓練正確的立、坐、臥和走、跑，氣息在形體訓練中的運用及頭面部的形態和表現，即人的聲、容、笑、貌。基本站姿正確與否，直接影響人各種運動行為的美。日常生活中，有些年輕人忽視形體訓練的重要性，因此出現身體弓背含胸，端肩縮脖，腿彎曲等不健康的體態。結合實際有針對地練習形體，就會練出一個健美的形體姿態。
氣息在形體訓練中有關鍵的作用，柔韌性練習、各種舞蹈都要充分運用氣息。在柔韌性練習、各種舞蹈中充分運用氣息，才能使柔韌性提高和在各種舞蹈動作中游刃有余。另外，人的頭面部形態是表達人類豐富情感的重要方式，人說話聲音適中、面容友善、微笑待人、外貌端正都是人的好形態的體現。
通過形體訓練，有正確的姿勢與表現，充實頭面部姿勢和神態的美。把上進行對身體柔韌、力量、重心、美感的訓練，主要以腰和腿的基本功訓練為主。腿的訓練包括胯的開度、腿的力量、膝的直立、腳踝關節的柔韌靈活和腳背的勾繃。在訓練中，可以圍繞芭蕾基本元素“開、繃、直”來完成。把下訓練是在完全脫把、沒有把桿束縛的情況下身體做到穩定性、協調性和靈活性。人的形象美需要外在和內在的統一美，健身俱樂部的套操中的形體訓練，不僅利用了芭蕾、舞蹈、體操的動作訓練了人體的優雅姿態，而且也傳播了它們高雅的藝術精髓，統一了人的精神美和形體美，提高了練習者的內涵修養和高雅的氣質、風度。
二、舞蹈基本功訓練有什么作用? 為了解決和克服學生的自然形態，就必須保證把上練習的數量和質量。在這個基礎上，要讓學生增加表現力就應多做把下練習和各種組合練習。由于身體及生活中的習慣性動作，往往容易導致初學舞蹈的音樂或舞蹈專業學生缺乏表演藝術所需要的專業素質，如力量、柔韌性、控制力與穩定性、協調性與靈活性，表現為松懈、呆板、僵硬、不協調。
所以，舞蹈基本功訓練就是要解決學生自然形態的各種毛病，使其掌握正確的形態;增加身體的柔韌度，增強肢體對各部肌肉的控制和協調能力;培養樂感和伴隨音樂靈活地運用手、眼、身、步各種動作的風格韻律。訓練和不訓練大不一樣。如腿部肌肉能力差的人，舞姿就不漂亮，感情也不能通過造型自由地表現出來。所以，有人說舞蹈中“抬不起的腿是看不見的腿”。一串節奏明快、剛健有力、氣勢軒昂的舞蹈動作，不但需要力量，還需要“速度力量”、肌肉的控制力和彈跳力。
一個柔韌性差的舞者，動作很難做到文靜、柔和，腿抬不高，腰下不去，動作也會顯得笨拙僵硬。近幾年，我國芭蕾業余教育蓬勃發展，因為人們意識到芭蕾不僅是在人的形體健美、手腳靈敏、步伐輕盈上有特殊的作用，在培養人的思想、品德、修養、情操、儀表、禮節及藝術品位鑒賞能力等方面都有著不可忽略的作用。
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