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 　　每天遵循這個能量守恒定律，吃飯時盡量不吃油膩食物，也不要完全吃飽，吃個7分飽左右即可。晚上這頓飯就更加重要了，因為人晚上休息是處于能量消耗的很低階段，所以晚上要只吃點水果蔬菜即可。切記不可吃夜宵，否則吃那點能量全囤積身體上了。

　　有3種情況下人不愛胖，1.經常做運動的人;2.失戀了或者痛苦時食欲不振的人;3.心思很大，每天工作很繁忙，天天思考的人。第一種和第三種是消耗能量多(當你注意力集中花心思做事時也在消耗能量)第二種屬于攝取能量少。

　　如果你不能堅持的這么做，或者試圖短短幾天搞定，這個做法很不切實際。有個演員朋友，快40歲的男人了，天天演18歲的小鮮肉，認識他6年多了，從來沒見過他吃過晚飯，不論什么情況下，據他自己說，他過年晚上的團圓飯也一樣不吃。所以現在看到的是一個青春陽光的小男生，而不是一個油膩的中年大叔。

　　所以既然你選擇影視表演專業，那么身材就是你工作的一部分，不要懈怠你的工作，要有嚴格的管理。因為你的身形也是工作成果的一部分。像靠這個吃飯，那就得拿出點職業精神。女生身高165以下別超過90斤，165以上別超過100斤;這就是體重的標準答案，就看看你自己想不想。

　　還有別說自己瘦不下來，那是你從嘗試認真的瘦過，三天打魚兩天曬網，偷吃任性都會成為你的阻礙，試想下把你扔到非洲窮困部落里，每天挨餓，還要天天干活，你絕對會瘦成一道閃電的!

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